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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的(铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢de)，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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