中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离(lí没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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