速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　一般不是(shì)。

　　 纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人之中的反式脂肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康(k三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人āng)的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。