一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zh网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言ì)作(zuò)料理的(de)时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类(lèi网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言)多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的(de)功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部分。

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