5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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