睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(sh勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善í)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(g勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善uò)短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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