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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还(hái)可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微(wēi)生物的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸(xī)潮的(de)功(gōng)效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可(kě)以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很多芋头回(huí)来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋(yù)头(tóu)购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通风库(kù)贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不妨试(shì)试上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保存芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能(néng)更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风的地方。

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