烤苹果怎(zěn)么算熟了？苹(píng)果用盐(yán)水泡5分钟，除去表面(miàn)的农药残留物(wù)的(de)。

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烤苹果可(kě)以吃(chī)吗

　　烤苹果(guǒ)是可(kě)以吃的。

　　烤(kǎo)苹果(guǒ)是(shì)将新鲜的(de)苹果放入烤箱中，加热5分钟(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器zhōng)制成，此时果胶的分子量(liàng)变少，活性(xìng)比(bǐ)生苹果增加(jiā)了9倍(bèi)。果胶中(zhōng)抑(yì)制胆固醇(chún)、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增(zēng)加。烤(kǎo)苹果具有健脑(nǎo)安神、降血压(yā)、降血脂、止泻等功效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能(néng)消化吸收丰富的营(yíng)养元素(sù)磷(lín)和铁，并且(qiě)苹果在烤熟后还能释放(fàng)出浅浅的香味。身体(tǐ)在摄入这种香味和营养物质之后能(néng)调整情绪，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早(zǎo)转好。并且能(néng)健脑(nǎo)安神(shén)助眠，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以让逻辑思(sī)维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果(guǒ)不(bù)仅能益(yì)气(qì)、养血(xuè)、补血(xuè)、补气，还能让身体消化吸收营(yíng)养元素钾，保持体内电(diàn)解质溶液钾、钠的均(jūn)衡，故能防(fáng)治高血压。烤苹果中带(dài)有的果胶，还(hái)能(néng)促进毛细血管扩张，减少血液粘稠度，这也是(shì)烤苹果能防止高血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹(píng)果加热后，其所含的多(duō)酚类天然抗氧化物(wù)质含量会大幅(fú)增(zēng)加，有助于降低血脂(zhī)，清除体内多余的自由(yóu)基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹果中含有(yǒu)鞣酸(suān)、果(guǒ)胶、膳食纤维等(děng)特殊物质，具有止泻(xiè)和通便(biàn)的双重作用。而烤苹果加热后(hòu)，其中的果胶不仅具有吸收细菌(jūn)和毒(dú)素的(de)作用，而且还有收敛、止泻的功(gōng)效。

烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)怎(zěn)么算熟了

　　1、苹(píng)果用(yòng)盐水泡(pào)5分(fēn)钟，除去(qù)表面的的农药残留(liú)物(wù)。

　　或(huò)者(zhě)不喜欢有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净后开(kāi)始切(qiè)片啦，准备(bèi)好一盆凉(liáng)白开水，放一点(diǎn)盐和两片(piàn)柠檬(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器预防苹果氧化后变色)将切好的薄片放入水中浸泡，至于(yú)苹(píng)果片要切(qiè)多薄呢，就自己衡量吧，大(dà)概1-2mm就好。

热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完(wán)之后就(jiù)放在烤网(wǎng)上，稍沥(lì)干水分就放入(rù)已经预热好(hǎo)的烤箱中(zhōng)，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱(xiāng)调至上(shàng)下管(或(huò)者上下管热风循环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个(gè)烤网(wǎng)只能(néng)烤(kǎo)半个多左(zuǒ)右，最好(hǎo)就有几个烤网几(jǐ)个一起烤就没(méi)有浪(làng)费时(shí)间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是(shì)一(yī)点软。

　　过后就(jiù)会变硬，超级像薯片、但味道(dào)是酸酸甜甜的。

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