相应的其它(tā)主食量都要削(xuē)减，由(yóu)于南瓜(guā)算在主食的领(lǐng)域(yù)里。别(bié)的，主张(zhāng)患者吃完南瓜今(jīn)后要(yào)留意监测(cè)血糖，防止呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自(zì)己的血糖(táng)心中有数(shù)。

怎样(yàng)挑个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面(miàn)必(bì)定都(dōu)是黄(huáng)色的，并且表(biǎo)面还带有一些白霜(shuāng)，这种(zhǒng)南瓜是老(lǎo)练度高的南瓜，吃起来(lái)必定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上，还带有(yǒu)绿色，这样(yàng)的南瓜不怎样老练，口(kǒu)感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜(guā)表面的(de)条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚(chǔ)的(de)话，这(zhè)样的(de)南瓜必(bì)定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜(guā)时，除(chú)了调查南瓜(guā)表(biǎo)面，还要看看南瓜(guā)的蒂，摸上去很硬，老练度就比较高，摸(mō)上去很软，老练度不行(xíng)，这种(zhǒng)南瓜必(bì)定是采摘太早了，遇到了不(bù)要(yào)买，口感不是特别买(mǎi)，别(bié)的(de)发现南(nán)瓜蒂现已(yǐ)发(fā)黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜也(yě)不要买，不新(xīn)鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思p>

　　挑选两(liǎng)个(gè)差不多巨细的南瓜，两个(gè)手去掂一(yī)下南瓜的分(fēn)量，而不是(shì)只(zhǐ)会(huì)挑选个头大的，挑(tiāo)选更重(zhòng)的那一(yī)个，老练度更高，吃起(qǐ)来更(gèng)甜，瓜肉紧实(shí)，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一(yī)块下来，那么咱(zán)们就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高的南瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而(ér)不太(tài)老(lǎo)练的南(nán)瓜，它的(de)南瓜子显得十分扁平，所以(yǐ)留意调查这一点。

　　别的切(qiè)开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋味(wèi)，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清(qīng)甜(tián)的滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满(mǎn)又完好的(de)南瓜。

　　南(nán)瓜的种(zhǒng)类不同，形状上(shàng)也各有不(bù)同，不过不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的南(nán)瓜外(wài)形必定很丰满，并(bìng)且表(biǎo)面是完好(hǎo)的，没有腐朽的痕(hén)迹，那(nà)么遇(yù)到(dào)表面有(yǒu)破损的南(nán)瓜，就不要买了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度(dù)不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，最好对它的特(tè)性有所(suǒ)了(le)解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可(kě)能会(huì)发(fā)现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间(jiān)今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假(jiǎ)如一(yī)掐就(jiù)破(pò)，则(zé)证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内(nèi)部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金(jīn)黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证(zhèng)明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也(yě)是南瓜(guā)老练(liàn)度高(gāo)的(de)体现(xiàn)之一。

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