5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xi欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效ǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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