绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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