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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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