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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并且含有(yǒu)的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动(dòng)加速，能够加速粪(fèn)便排出，一(yī)般适(shì)合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要(yào)挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最高，那(nà)么(me)口感也(yě)就(jiù)最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看起来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究(jiū)竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本(běn)类(lèi)似，假如敲打后，听起(qǐ)来(lái)的(de)声响感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外表(biǎo)，用手捏几下就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有机产品(pǐn)，可(kě)能会发(fā)现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗zhè)是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些(xiē)粘液(yè)会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的外皮稍稍用力(lì)掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破(pò)，则证明(míng)老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷，感觉(jué)南瓜(guā)的(de)内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口(kǒu)感又面又沙，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老练度高的(de)体现之一。

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