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白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗射点(diǎn)南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。