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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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