白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思strong>，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。