睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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