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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助(zhù)减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明(míng)植物纤(xiān)斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说维因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道(dào)微生物的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来(lái)帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不(bù)坏(huài)，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有(yǒu)温室的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的(de)功(gōng)效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不仅(jǐn)保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量(liàng)比较少，也(yě)可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性买回来(lái)太(tài)多(duō)的(de)芋头(tóu)不(bù)知(zhī)道(dào)怎么(me)保存(cún)好(hǎo)的话，那么不妨试(shì)试上面我们介(jiè)绍(shào)的(de)这(zhè)些保存芋(yù)头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来(lái)，但是一定不能削(xuē)皮，这样带(dài)皮(pí)的保存(cún)时(shí)间(jiān)才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要(yào)把芋头(tóu)放在(zài)通风的(de)地方。

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