白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减(jiǎ顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉n)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉