白露，是(shì)“二十四节气”叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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