5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思)伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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