白(bái)露，是“二(162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(b162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口ù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口