睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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