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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023,中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022
中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分(fēn)2.5米,女生满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同(tóng),具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学校为准。
中考(kǎo)立定跳远成绩标准男生标准:
及格(60分(fēn)):185厘米;
修正丰胸乳霜有效果吗,国家认可的丰胸品牌排行榜良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良(liáng)好(80分):176厘米;
优秀(90分(fēn)):190厘(lí)米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法(fǎ)1、挺身跳:原地屈膝(xī)开(kāi)始跳,空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作,髋关节完全打开,做出(chū)背弓动(dòng)作,落地时屈膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí):一(yī)般采用左(右(yòu))去右(左(zuǒ))来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右(yòu),完成3-4组(zǔ)。
3、收(shōu)腹跳练(liàn)习:从原(yuán)地直立开始起跳,空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng),落(luò)地时一定要屈膝缓冲。
逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后,两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。
一次可跳20~30个台阶(jiē),重(zhòng)复(fù)3~4组。
力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ),但没(mé修正丰胸乳霜有效果吗,国家认可的丰胸品牌排行榜i)有合理(lǐ)的技术,力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现,两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。
因此,在进行(xíng)腿部力量练习的同时,必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标准(各(gè)地(dì)略有不同(tóng),仅供参考)。
1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘(lí)米。
优秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ)。
满分(fēn)没(méi)银(100分):250厘米(mǐ)。
2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优(yōu)秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体育考试采用“1+1"的(de)方式,即一个(gè)必考科目+一个选考科目。
2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(总分)取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分(fēn),平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。
初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。
体育满分为50分。
分分易得(dé),分分珍(zhēn)贵,对于目标冲刺名(míng)校的同学来说,体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了