网(wǎng)络中很多(duō)人是为了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此(cǐ)时非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运(yùn)动，说起提肛运动(dòng)很(hěn)多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去(qù)完成(chéng)提肛运(yùn)动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不(bù)好(hǎo)是否会对于身(shēn)体有(yǒu)什么伤害呢？

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在网络中出现了很多(duō)专家(jiā)说(shuō)各种运动(dòng)，各种好处和(hé)坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总(zǒng)体就是(shì)说要运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因人(rén)而(ér)异的(de)一个举动，对于(yú)这(zhè)个事(shì)情小(xiǎo)编只是想要说(shuō)不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什(shén)么(me)好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领(lǐng)中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘(liú)烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也(yě)是跟(gēn)着进(jìn)行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的(de)定义(yì)是(shì)什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提(tí)一松就是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提(tí)肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动(dòng)都(dōu)是需要适量，不能够单纯(chún)的被(bèi)各种资(zī)源否认，希望提(tí)肛运(yùn)动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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