睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别(bié)；h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称>

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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