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一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实(shí)都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每一立方分米等于多少升一立方分米等于多少斤(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起失眠。