睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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