5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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