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1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受(shòu)年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是(shì)好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。