5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　小舞去掉所有衣服是什么样子的　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用小舞去掉所有衣服是什么样子的最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 小舞去掉所有衣服是什么样子的