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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

合肥市小学最新排名一览表，合肥市全部小学排名一览表　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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