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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的一(yī)同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不(bù)可以(yǐ)左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而(ér)得到(dào)的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的(ér)此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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