一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程是(shì)正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的(de)。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程以及一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米正常，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米远，一小(xiǎo)时(shí)步行大概多(duō)少(shǎo)千米等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知识：

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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