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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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