绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí嘴巴含胸的感觉知乎)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。嘴巴含胸的感觉知乎

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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