白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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