绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。<李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶/p>

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶