睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(s中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方huì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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