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吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(h吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖ěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成(c吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖héng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们(men)人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次(cì)也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的(de)兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。