中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习(xí共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超(chāo)过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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