晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食(shí)后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物(wù)属于半(bàn)流(liú)食，没有难(nán)以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制(zhì)作期(qī)间容(róng)易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，50g是几两 50g是一两吗尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多(duō)，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭(fà50g是几两 50g是一两吗n)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的(de)建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的(de)选择。

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