睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。说唱歌手bp，说唱b7是什么意思p>

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　说唱歌手bp，说唱b7是什么意思午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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