睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(s结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少huì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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