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没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大(dà)量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的(de)高(gāo)，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思能(néng)含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。