5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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