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琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

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　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因(yīn)的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头(tóu)琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。