晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢以及晚兰州女人为什么戴头巾餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的(de)维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，均属于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏(nián)膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为(wèi)在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤(tān兰州女人为什么戴头巾g)，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想兰州女人为什么戴头巾补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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