睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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