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韩红个人简历和职位韩红是什么军衔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候(hòu)才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体(tǐ)的健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖韩红个人简历和职位韩红是什么军衔更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不(bù)建(jiàn)议(yì)韩红个人简历和职位韩红是什么军衔每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学(xué)家将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。